컴퓨터용 안경: 화면으로부터 눈을 안전하게 보호
컴퓨터용 안경은 왜 필요할까요?
요즘은 대다수의 업무가 컴퓨터로 이뤄지기 때문에 눈 건강에 그 어느 때보다 신경을 써야 합니다. 컴퓨터 화면을 장시간 응시할 경우 시력 저하나 눈의 피로 등 이른바 CVS(computer vision syndrome: 컴퓨터 시각 증후군)라는 질환이 발생할 수 있습니다.
현재 전체 컴퓨터 사용자의 약 75~90%가 디지털 눈 피로를 겪고 있는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 향후 다른 눈 질환이 발생할 위험을 줄이기 위해서라도 적절한 안구 보호 조치를 반드시 취해야 합니다. 이런 디지털 눈 피로로부터 안구를 보호하려면 우선 안경을 제대로 골라야 합니다.
디지털 피로를 극복하기 위한 방법은 무엇일까요?
물론 화면을 안 보는 것이 제일 좋지만 이는 현실적으로 어려운 일입니다. 컴퓨터를 안 쓰는 일 자체가 별로 없고 스마트폰이 대중화한 지금, 당장 화면에서 눈을 떼는 것은 불가능에 가깝습니다.
눈의 피로를 해소하는 방법
컴퓨터 화면을 오랫동안 응시하는 것 외에도 책을 지나치게 오래 읽거나 빛을 응시하는 습관 역시 눈의 피로를 야기합니다. 이런 행동은 안구 건조, 피로, 충혈, 두통, 허리 통증, 목 통증 등 다양한 증상을 유발합니다. 여기 몇 가지 방법을 소개합니다.
- 주변 조명을 확인하세요 : 사무실 조명이나 창 밖에서 들어오는 빛이 너무 밝으면 눈이 피로해질 수 있습니다. 필요한 곳에 차광막을 설치하고 빛이 정면이 아니라 측면으로 들어오도록, 아니면 아예 사용자가 빛을 등지도록 컴퓨터 위치를 조정하세요. 머리 위에서 쏟아지는 형광등 불빛은 사무직 근로자의 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 할로겐이나 눈에 직접 닿지 않는 백열 전구가 그나마 눈에 부담을 덜 줍니다.
- 모니터 배치 상태를 확인하세요 : 화면과 얼굴 사이 거리가 50~80cm, 혹은 팔 길이 정도 되는지 확인하세요. 시선 끝이 모니터 맨 윗부분에 닿아야 합니다.
- 디스플레이 설정을 확인하세요 : 화면과 주변 밝기가 엇비슷한지 확인하세요. 폰트 크기가 읽기 편한 정도인지 확인하세요. 안구에 무리가 가지 않도록 폰트 크기를 적절히 키워야 합니다.
- 안구 운동하기 : 안구에 수분이 유지되도록 눈을 주기적으로 깜박이는 것이 좋습니다. 화면에서 눈을 떼고 일정 간격으로 휴식을 취하세요. 뻔한 소리 같지만, 우리는 일에 몰입한 나머지 몇 시간이고 뚫어져라 화면을 바라보곤 합니다. 20분마다 최소 20초 정도는 시선을 떼고 먼 곳(가급적 창 밖)을 바라보세요.
- 안구 보호하기 : 컴퓨터용 안경을 착용하세요.
컴퓨터를 사용한다면 눈 검진을 반드시 정기적으로 받아야 합니다. 상세 제품 정보는 여기에서 확인하실 수 있습니다.
자주 묻는 질문
컴퓨터용 안경과 다른 종류의 안경의 차이점은 무엇인가요?
컴퓨터용 안경은 청색관 반사 방지 코팅이 되어 있어 착용자의 눈에 가해지는 디지털 부담 감소에 도움이 된다.
Is a doctor's prescription needed to purchase computer glasses?
It is alright to purchase computer glasses without a doctor’s prescription if you do not have any other issues such as being short-sighted or far-sighted. However, those who do have pre-existing eye issues should consult their doctor about the type of computer glasses they should get.
Are computer glasses for kids as well?
Yes, if a child spends a lot of time at the computer during their online classes or for playing games, they should have computer glasses to help them protect their eyes from suffering the strain caused by the glare and the blue light from the screen.
Are computer glasses the same as reading glasses?
Computer glasses are designed for those who need to spend long hours in front of the computer to help avoid the digital strain on the eyes while reading glasses help you read better if you are far-sighted. Both the types of glasses are prescription glasses but serve different purposes.
Do computer glasses block blue lights?
Computer screens radiate quite a bit of light and glare which can cause eye problems due to long hours of exposure. The blue light from the screen can also cause issues but with the right computer glasses which are designed to block blue light, you can reduce this strain on your eyes.
How to check computer glasses?
Computer glasses have an anti-reflective coating that helps reduce the glare from the screen. The glare causes your eyes to get tired faster and the anti-reflective coating protects your eyes. If you check the glasses against the clear blue sky in day light, you should be able to see a slight tint of colour which belongs to the coating
Can I wear computer glasses all day?
No, it is not necessary to wear computer glasses all day if you are not working at the computer. These are not like the regular prescription glass which can help you see objects from near or from far. Computer glasses are meant to help protect your eyes from the glare of computer screens.
How do I know, if I need computer glasses?
With regular use, computer glasses can help relieve the strain from your eyes caused by spending long hours in front of the computer screen. If you are using the computer for long and experience a digital strain on your eyes, it is time to let your doctor know so that they can prescribe the right computer glasses.
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